Árnika az öröm ösvényén

Fontosnak tartom tudatosítani, hogy az EFT üléseken kliens és terapeuta egy azonos célért, együtt, egyenrangú félként, csapatként dolgozik. Az együttműködés sikeréhez elengedhetetlen mindkét fél elköteleződése és energiabefektetése.

A kezelő szaktudása és elszántsága önmagában mit sem ér: kísérőként / segítőként van jelen, megteremti a biztonságos teret, figyel és hatékonyan vezet, ám a változáshoz szükséges felismeréseket és döntéseket a kliensnek kell meghoznia, az eredményhez vezető lépéseket a kliensnek kell megtennie!

Az első felismerés az, hogy változásra van szükséged, az első döntés az, hogy segítséget kérsz ehhez, és az első lépés, hogy ezt meg is teszed. Én pedig megosztom veled a világomat, amelyben elfogadás van, türelem van, bizalom van, meríthetsz belőle!

Számodra melyik az igaz: „hiszem, ha látom” vagy „látom, mert hiszem”?

Vedd számba az erőforrásaidat és gondold végig, mi az, amit hajlandó vagy megtenni önmagadért és a vágyott célodért?

*Van-e hited önmagadban / a választott segítődben / a sikeredben?

* Kész vagy-e időt és pénzt áldozni rá?

* Kész vagy-e más energiabefektetésre?

* Kész vagy-e elengedni a megszokásaidat?

* Kész vagy-e a gondolataidat újakra cserélni?

* Kész vagy-e beengedni a változást?

Tudatosan vagy tudattalanul, de csakis te irányítod az életedet!

A bolygóideg (vagus / X. agyideg) testünk legnagyobb idege, a paraszimpatikus rendszer része, tulajdonképpen egy kommunikációs útvonal, mely összeköttetést biztosít az agy és a mellkasi- és hasi szervek között. Szabályozza a vérkeringést, a légzést, az emésztést és az immunrendszert, de szerepet játszik a hangképzésben is.

Amint arról korábban is írtam, a vegetatív idegrendszer szabályozza a zsigeri működéseket. Két fő része a

* szimpatikus (aktív) rendszer, mely a stresszválaszért felel és a

* paraszimpatikus (passzív) rendszer, mely biztosítja a stresszoldást és a regenerációt.

Ideális esetben e két rész egymást kiegészítve működik, egyensúlyuk nagyon fontos az egészségmegőrzés szempontjából. Hétköznapjainkban azonban az egyensúly jellemzően a szimpatikus működés felé tolódik el, ezért különösen fontos a bolygóideg működésének támogatása.

A bolygóideg stimulálásának lehetőségei:

* Nyaktorna

* Mély légzés, légzéslassítás

* Zümmögés, éneklés, mantrázás

* Nevetés

* Gargalizálás

* Rágózás

* Masszázs

A masszázs megfelelő kötőszövetes közeget teremt a szabad áramláshoz az erekben, nyirokerekben és az idegekben is. Az önmasszázs pedig remek önsegítő módszer, mely a rendszeresség érdekében a napi rutinba is beépíthető.

Én előszeretettel használom és ajánlom a mágnest és a hangterápiás hangvillákat is erre a célra.

Próbáljátok ki, tanuljátok meg, használjátok ti is!

„Tükör vagy, amiben az univerzum verődik vissza. Te csak a tükörképet tapasztalod.”

Frank Herbert

Érdemes megvizsgálni ezt a „tükörséget”.

Fontos, hogy milyen irányból nézünk a tükörbe és fontos, hogy milyen szemmel.

Nem feltétlenül könnyű tükörnek lenni.

És nem feltétlenül könnyű tükörbe nézni.

Miben áll a szembenézés nehézsége?

Szeretetkapcsolataink tükröződéseiből tanulhatunk a legtöbbet. Önismeretet és ami ennél is fontosabb, önszeretetet.

* Milyen gondolatok és érzések születnek benned, amikor tükörbe nézel?

* Mit gondolsz, mit tükröz számodra a mostani élethelyzeted? Melyik elutasított vagy szépséges, de eltitkolt vagy elfeledett részedre emlékeztet?

A tükröződés tudatosítása és a tükör, mint segítő tisztelete a hála magas rezgésébe fordíthatja az alacsony rezgésű érzelmeket, mint a félelem, a bűntudat vagy a harag.

* Mi kellene ahhoz, hogy a valóságod szerinti rossz helyzetekre tükröződésként tekints?

* Mi kelleme ahhoz, hogy a valóságod szerinti jó tükröződéseket is tudatosítsd?

„Te vagy a tükör, hol magamra látok;

az ablak: abból nézem a világot,

s a labirintus: mindig benned járok.”

Faludy György

Kép: Anastasia Catris

Sokszor esik szó a múlttal és a jövővel való viszonyunk rendezésének fontosságáról, szinte divattá vált a nagy elengedésekkel és teremtésekkel foglalkozni. Nincs is ezzel semmi gond, hiszen ideje van, és ez a törekvés is a zavartalan jelenlétet célozza. Én azonban szeretném a fókuszt kicsit átirányítani a hétköznapi apróságokra, amelyek véleményem szerint legalább annyira fontosak.

Természetesen nagyon fontos a krónikus állapotok és az akut helyzetek kezelése is. No de mi az helyzet a karbantartással és a megelőzéssel?

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy az energetikai rendszer megtisztítása nem egy egyszeri/alkalmi feladat! Az energiatest, akárcsak a fizikai test, egy jó általános állapot melletti is folyamatos törődést igényel!

Életünk minden területének origója a saját mikrokörnyezetünk állapota, melynek gondozása egyéni felelősség!

Ennek belátásáig és megvalósításáig hosszú út vezet, és ezen az úton járunk mindannyian

* Te mivel támogatod a mindennapjaidban a saját jóllétedet, testi-lelki egészségedet?

* Hajlandó vagy-e azt választani, hogy odafigyelsz és hallgatsz önmagadra, a tested és a lelked jelzéseire?

* Mi kellene ahhoz, hogy szívesen gyakorold az öngondoskodást?

* Mi az a ragyogás, amivé válhatsz azáltal, hogy szereted, tiszteled és támogatod önmagadat?

* Mi az a hozzájárulás, ami te lehetsz a világ számára azzal, hogy tudatosan fenntartod a saját jóllétedet?

A reggeli- és esti rutin kiépítése rendkívül hatékony életminőség-javító lépés.

A reggeli ráhangolódás és az esti áttekintő kiértékelés keretbe foglalja a napot. Egy kis tudatos légzéssel, tornával vagy önmasszázzsal kiegészítve biztosítja a magas rezgést és az optimális működést mind a napi aktivitáshoz, mind pedig a minőségi pihenéshez.

Már az is jelentősen javíthat az életminőségünkön, ha napi 20 percet szánunk az elmélyülésre és az önmagunkkal való kapcsolódásra.

Rengeteg módszer és gyakorlat létezik, ami ingyenesen elérhető és végezhető, érdemes azt választani, amit könnyeden be tudunk illeszteni a mindennapokba.

A régiségben szokás volt a nappal kelni és az első sugarakba tartott arccal hálát adni azért, hogy új nap virradt, az esti ima pedig napzáró rutinként szolgált. A bűntudat, szégyen, harag és félelem alacsony rezgését a megbocsájtás és a hála magas rezgésre váltja. Az étkezések alkalmával is tudatos jelenlétben voltak.

Test-lélek és szellem egységet alkot, egymásra hatást gyakorolva működik.

A táplálkozás, a légzés, az alvás, a mozgás, a szimpatikus- és paraszimpatikus működés ugyanúgy hat a gondolatiságunkra és a lelki folyamatainkra, mint fordítva.

Képzeljük el őket összekapcsolódó fogaskerekekként: bármelyiket mozdítjuk, mozdul az egész rendszer.

A tudatos, önfelelős életvezetés a személyes kiteljesedést szolgálja. A külvilág minden eleme, a kapcsolatok minősége, a munkában szerzett tapasztalatok, az anyagi helyzet, mind a belső rezgésünkre rezonál, a szerint alakul, azt tükrözi. Az önazonos és egyben ökologikus életvitel eredménye a tökéletes szabadság és belső béke.

Egy különleges, izgalmas időszaknak vagyunk tanúi, szinte hihetetlen mértékű változásban van minden, amelyből felkészültségünktől függően tudunk meríteni. Most aztán vége a halogatásnak, itt aztán minden kiderül vagy beborul…

Sok múlik azon, hogy képes vagy-e a váratlan, meglepő fordulatokat áldásként beengedni az életedbe.

Hogyan éled meg a hétköznapokat? Számodra mennyire jellemzi az idei őszt a lelkesedés és a könnyedség? És ahol nehéz érzések bukkannak fel, azzal mit tudsz kezdeni?

A mostani napok a halálon keresztül az életről is szólnak. Az elmúlással való szembenézésben hatalmas tanítás rejlik.

* Képes vagy mélyre ásni önmagadban és felismerni az érzelmi reakcióid mögötti valódi okokat?

* Hajlandó vagy a felismeréseid nyomán változtatni a cselekedeteiden?

* Mennyire vagy hű önmagadhoz? Mersz-e menni arra, amerre a szíved vezet?

* Fel tudja-e váltani benned a félelmet a szeretet?

Ne feledd: az érzelem nem más, mint mozgásban lévő energia. Útmutató, mely segít megérteni belső működésedet.

Sokszor ütközünk látszólag egymásnak ellentmondásos dolgokba. Hogyan lehet mégis megtalálni és fenntartani az egészséges egyensúlyt a földi életünkben? Én a tapasztalásban, a gyakorlásban, az önismeret fejlesztésében hiszek, és e felé törekszem, ugyanakkor nagyon fontosnak tartom, hogy mindeközben képesek legyünk veszíteni, megpihenni, újratervezni.

Érdemes megengedésben maradni, és nem ragaszkodni-kapaszkodni semmihez! Támogasd meg magad a rendelkezésedre álló eszközökkel és ne félj a konfliktustól, tekintsd lehetőségnek a rendeződéshez!

* Mi lenne akkor, ha a váratlan fordulatok többet teremtenének számodra, mint amit el tudsz képzelni?

Ha szükségét érzed némi támogatásnak, jelentkezzetek bátran kezelésre, konzultációra! December 13.-ától szabadságon leszek, de addig még van szabad kapacitásom, várlak szeretettel!

„A jellem bizony konfliktusok megélésén és megoldásán keresztül kovácsolódik ki. … A lélekben nincsenek jó erők és nincsenek gonosz erők. Csak Erő van. … A nagy kérdés az, hogy mire használod az erődet? Vagyis jó ember vagy-e, vagy gonosz? Tulajdonképpen az öregkor egyik legfontosabb kérdése: elpazaroltad-e butaságokra a kapott erődet, vagy értékes dolgokra fordítottad? Romboltál vele, vagy építettél? Vigasztaltál, vagy bánatot okoztál? Gyógyítottál, vagy megbetegítettél? … Ezt jelenti az ember lelki szabadsága: egyedül tőled függ, hogy mire használod az erődet.”

Popper Péter

„Nem csak azért vagyunk felelősek, amit teszünk, hanem azért is, amit nem teszünk meg.”

Lao-ce

„Az érzelmi semlegességed mutatja meg, hogy egy téma vagy egy árnyad mennyire integrált benned.”

Szentes Róbert

„A valóban szabad és megvilágosodott élet három alappillére a mentesség az ellenállástól, az ítélkezéstől és a kötődésektől.”

Eckhart Tolle