A gyászfolyamat fázisai:
1. Tagadás és izoláció: egyfajta védekező mechanizmus, amely segít kezelni a sokkot és az intenzív érzelmeket. Ezt a fázist zavart gondolkodás, ellenállás, elzárkózás, érzelmi bénultság, kiüresedettség-érzés jellemzi.
2. Harag: a felszakadó érzelmeket kísérő düh, harag és mániás viselkedés elfedi a terhet, amit a gyászoló cipel. Jellemző a felelőskeresés, mások vagy sajat magunk hibáztatása, szomorúság, félelem, bűntudat, depresszió, és az ezeket kísérő fizikai tünetek: álmatlanság, étvágytalanság, testi fájdalmak, szédülés, gyengeség…
3. Alkudozás: Megoldáskeresés, kísérlet a megértésre és az irányítás visszaszerzésére, amikor a veszteséggel való szembenézés hiányában megpróbáljuk késleltetni az elkerülhetetlent.
4. Depresszió: tudatos emlékezés, intenzív érzelmekkel kísért racionális, csendes emésztési szakasz.
5. Elfogadás: amikor a veszteség már nem köti le a gyászoló minden pillanatát és megkezdődhet egy, a világhoz és önmagához fűződő új viszony a kialakítása.
Neked mi jelent segítséget egy nehéz helyzetben?
Ne ragadj bele a gyászba! Tálald meg a saját, önálló életcélodat, ami nem függ senkitől és ami akkor is fényt tart neked, ha a körülötted lévő világ teljesen átalakul! Nem kell egyedül csinálnod, keress egy szövetségest, aki az utadon végigkísér! Az EFT és a Bach-virágterápia hatékony segítség a teljes gyászfolyamat során is!
