Általános értelemben rugalmas ellenállási képesség, azaz valamely rendszernek – legyen az egy egyén, egy szervezet, egy ökoszisztéma vagy éppen egy anyagfajta – azon reaktív képessége, hogy erőteljes vagy akár sokkszerű, egyszeri, ismétlődő vagy folyamatos külső hatásokhoz sikeresen adaptálódjék.
A reziliencia alapja
* a fizikai- és mentalis egészség, mely az egészséges életmódon nyugszik: táplálkozás, légzés, testmozgás, pihenés, tisztálkodás, rendrakás, különböző stresszkezelő technikák alkalmazása és
* a kellő tudatosság, azaz az önismeret, önszeretet és a világhoz való ítéletmentes hozzáállás.
A reziliencia fejleszthető képesség!
A belső erő, az önbizalom, a pozitív énkép és az optimizmus összessége, melyek lehetővé teszik a pszichológiai rugalmasságot és a hatékony alkalmazkodást minden szinten.
Ismerd meg önmagad és tanuld meg kezelni a gyengeségeidet és erősségeidet, a korlátaidat és az erőforrásaidat! Rakj rendet az életedben!
A jól-lét nem azt jelenti, hogy nincsenek problémáink, hanem azt, hogy vannak, és belső békénk, testi-lelki egyensúlyunk megtartása mellett jól elbírunk velük.
„Az élet útjainak nagy kereszteződései azok, ahol a felkészülés és az alkalom találkozik. Mások ezt szerencsének hívják. „
Robert Cavett
