Tudástár

Az energia test a fizikai testben és akörül elhelyezkedő, fizikai érzékszerveinkkel nem érzékelhető rendszer, melynek ugyancsak megvan a maga működési rendje és megvannak a sajátos szervei.

Tápláléka a szelíd, univerzális energia, melynek forrása kifogyhatatlan, mindenki számára ingyen hozzáférhető, és amely ideális esetben folyamatosan, egyenletesen és szabadon áramlik át rajtunk.

Az energia semleges, polarizálásához és mozgatásához figyelemre és szándékra van szükség.

Érzéseink (érzelmek és testérzetek) visszajelzések testünk aktuális (energetikai és fizikai) állapotáról és nagyban függnek a világunk elemeihez és eseményeihez kapcsolt gondolatainktól.

Az energia-rendszerben lévő stressz, vagyis az energia-áramlásbeli zavar, a fizikai testben is stresszt okoz, ami beszűkíti a tudatos gondolkozást és korlátozza a memóriát. Gyógyításra és gyógyulásra alkalmas állapotba kerülni tehát elsősorban a stressz csökkentésével lehet.

Az EFT (Emotional Freedom Technic / Extremely Focused Treatment) az érzelmi felszabadítás technikája, egy különlegesen fókuszált kezelés, amely felkutatja az energia test sérüléseit és specifikus kezelést nyújt ezek helyreállításához. Tapasztalatokkal és műszeres vizsgálatokkal igazolható, kiemelkedő eredményei a stressz-oldás terén alkalmassá teszik ezt a technikát a megakadt folyamatok megmozdítására.

Az energia-áramlás javítása jótékonyan hat az elmére, a lélekre és a fizikai test működésére is. S mivel nincs olyan probléma, aminek ne lenne energia-komponense, érdemes kipróbálni mindenre!

* Megvan minden képességem ahhoz, hogy egészséges legyek.

* Megkapom a kellő támogatást az előrelépéshez. Az Univerzum támogat engem és én is támogatom önmagam.

* Hiszem, hogy minden jól alakul és hagyom, hogy így történjen.

* Itt és most feloldok és elengedek minden tudatos és tudattalan akadályt, ami a folyamatos és egyenletes energia-áramlásom útjában áll, a létezésem minden szintjén.

* Minden rendben van.

Kép: Ines Iglesias

Semelyik út nem problémamentes, meg ráfordításmentes, és mindegyik út tartogat meglepetéseket és értékeket. A kérdés az, hogy te hogy érzed magad azon az úton, amelyikn jársz és ha nem annyira jól, mint szeretnéd, akkor ki mersz-e próbálni egy másikat, meg mégegyet és mégegyet, addig-addig, amíg rá nem találsz arra az útra, ami számodra a legörömtelibb.

Ha a helyzetedet sem elfogadni, sem lázadó türelmetlenséggel legyőzni nem lehet, és fennáll a veszély, hogy a szellem az anyag fogságába kerül, kövesd a Víz bölcs taktikáját, ami lényegében a következő: szüntelenül áramlik, miközben mindenhez alkalmazkodik, minden keményet kikerül, átfolyik rajta és feloldja azt, ám önmaga nem változik. A víznek nincs formája, csak lényege, ezért mindenen átjut és feltartóztathatatlanul közelít végső célja, a Tenger felé. Nem áll le vitatkozni az útját álló sziklával, hol lassabban, hol gyorsabban, de rendületlen kitartással kanyarog.

A Víz ismeri az Univerzum törvényeit és a belső szabadság titkát, a saját ritmusú, folyamatos, egyirányú, egyenletes áramlást.

Ne ragadj bele az anyagba, légy víz! Szeretettel, lágysággal teli – és legyőzhetetlen!

Müller Péter nyomán

A pusztító érzések mások felé vagy magad felé, a hatalmas stressz tünetei, ahogyan a nihil is. Ha hosszú ideig stressz alatt állunk, először tűrünk, azután megpróbálunk megszabadulni tőle, majd mikor elfáradunk a küzdelemben, jön a kiégés. Amikor nagyon alacsonnyá valik az életerő – energia, úgy érezheted, hogy semmi más nem érdekel már, csak hogy legyen vége. DE MINDEZ CSAK ENERGIA! Illetve energia-szegénység, mindössze egy tünet, egy jelzés, semmi más!!!

Mindannyian egy szeretetteli, áldott pillanatban fogantunk, egyedi energiamintával. Élni születtünk, és megvan a magunk helye, fontos küldetése a világban. Az életösztön a legerősebb ösztön, az az érzés, ami minden sejtünket ebbe, a belénk kódolt isteni kiteljesedés irányába hajtja. A léted nem valami véletlen, céltalan dolog. És nem valami rossz, semmi hiba.

Természetes, hogy a földi tartózkodás során eltérünk a fogantatáskori tökéletes énünktől, mert sérülünk és gyógyulunk, és ez korlátozza az ideális energiaáramlásunkat.

De életünk során mindannyian a számunkra kijelölt maximum felé törekszünk, mert az ösztönöz, vággyal, örömmel, mutatja a személyes utat, és a képet, hogy ha mindig maximális energia-ellátottsággal éltünk volna, hol tartanánk most.

Hogyha megérted ezt és felismered, hogy az egyetlen dolgod energiával táplálni a lelkedet, mert rég éhezik és ki van merülve, akkor azonnal jobban leszel.

A testedet látod, és meg is tanultad, hogy hogyan lásd el, de a lelkeddel is ugyanígy foglalkoznod kell. Ha nem látjuk és sajnos nem tanultunk erről, hajlamosak vagyunk elhanyagolni magunkat, ami egy ponton túl már nem élet. Az emberek jelentős része amiatt hal meg, hogy nincs tisztában ezzel. De neked elmondtam, és dönthesz úgy, hogy változtatsz ezen.

Amikor a szeretteid között vagy, amikor táncolsz, nevetsz, amikor kint vagy a természetben, amikor találkozol a művészettel, vagy átadod magad az alkotás bármely formájának, az mind tölti beléd az energiát. Amikor megtelsz szeretettel, hálával, örömmel, akkor másképp látod a világot, egyszerre minden könnyebb lesz.

Képzeld el az energia-testedet benned és körülötted. Olyan lehet, mint egy veterán katona, aki sok csatában megfordult már, de soha senki nem látta el a sebeit, nem mosta le róla a vért, amit magának nem tud megtenni, ezért beteg és szennyezett és fájdalmas mindene. Már ha valami kis jó éri sem képes felszabadultan örülni, mert egy roncs. Meg kell őt látni és gondoskodni róla végre! Rendszeresen, a nap minden percében figyelni rá és törődni vele!!!

A nyugtatók és fájdalomcsillapítók elfedik a jeleket, de nem jelentenek valódi megoldást, így attól csak rosszabb lesz. De vannak valódi megoldások, és bármikor választhatod azt, hogy megcélzod a gyógyulást.

Amikor az energia újra természetesen, folyamatosan és akadálytalanul áramlik benned, feltölt, megtisztít és táplál téged, újra erősnek, energikusnak, lelkesnek érzed majd magad.

Hidd ezt el és légy türelmes magaddal! Szépen, lassan, finoman, egyenként meg tudjuk tisztítani és be tudjuk foltozni a lelkeden a régi és az új sebeket. Talán most is épp a harcmezőn állsz és mindig vannak feladatok, friss sérülések, akkor sem lehetetlen! Csak nem szabad feladni, kitartóan csinálni kell!

Általános értelemben rugalmas ellenállási képesség, azaz valamely rendszernek – legyen az egy egyén, egy szervezet, egy ökoszisztéma vagy éppen egy anyagfajta – azon reaktív képessége, hogy erőteljes vagy akár sokkszerű, egyszeri, ismétlődő vagy folyamatos külső hatásokhoz sikeresen adaptálódjék.

A reziliencia alapja

* a fizikai- és mentalis egészség, mely az egészséges életmódon nyugszik: táplálkozás, légzés, testmozgás, pihenés, tisztálkodás, rendrakás, különböző stresszkezelő technikák alkalmazása és

* a kellő tudatosság, azaz az önismeret, önszeretet és a világhoz való ítéletmentes hozzáállás.

A reziliencia fejleszthető képesség!

A belső erő, az önbizalom, a pozitív énkép és az optimizmus összessége, melyek lehetővé teszik a pszichológiai rugalmasságot és a hatékony alkalmazkodást minden szinten.

Ismerd meg önmagad és tanuld meg kezelni a gyengeségeidet és erősségeidet, a korlátaidat és az erőforrásaidat! Rakj rendet az életedben!

A jól-lét nem azt jelenti, hogy nincsenek problémáink, hanem azt, hogy vannak, és belső békénk, testi-lelki egyensúlyunk megtartása mellett jól elbírunk velük.

„Az élet útjainak nagy kereszteződései azok, ahol a felkészülés és az alkalom találkozik. Mások ezt szerencsének hívják. „

Robert Cavett

Játszva teremteni, megtanulni áramolni, a válóságunkat könnyeden formálni, mindannyiunkban létező képesség.

Mi akadályozza benned azt, hogy az öröm ösvényén járj?

Szabadítsd fel a gondolkodásodat és emlékezz vissza rá!

Környezetünk és életünk eseményei a gondolkodásunkon keresztül hatást gyakorolnak ránk. Tapasztalataink és azok által kialakult ítéleteink, hiedelmeink meghatározzák az aktuális energiánkat.

Bizonyos katarktikus vagy traumatikus helyzetek hatása hosszú távon megmutatkozik.

Minden időpillanathoz tartozik egy egyedi energiaállapot, amit a pillanatnyi énünknek is nevezhetünk.

Az életünk „itt és most”-ok láncolata, egymás után következő énjeink sorozata, melyek egymással energiakapcsolatban állnak.

Az energiatestünk megőrzi az összes énünk lenyomatát, emlékeinkben a múltbeli énjeink szerepelnek, vízióinkban pedig a jövőbeliek, de minden pillanatban kizárólag a jelenlegi énünk létezik.

Az érzelmek visszajelzések az energiatest állapotáról. Analógiába állíthatóak és szorosan összefüggnek a testérzetekkel, amelyek a fizikai test állapotát jelzik vissza.

A negatív érzések oka minden esetben az energiarendszer zavara.

Az energiatestben végbemenő energiamozgások testérzetként jelentkeznek a fizikai testben, a finom, alig érzékelhető intuícióktól az olykor elviselhetetlenül erős pszichoszomatikus fájdalmakig terjedő spekrtumon.

Az áramlás maga az élet. A bennünk lévő hangok és képek megfigyelésére és tudatos formálására izgalmas játékként is tekinthetünk. A külvilág jelzéseit figyelve kinyomozhatjuk, vannak-e lefagyások, elakadások, sebek, szálkák, hegek az energiatestünkben, és ha találunk ilyet, elfogadással, megértéssel, szeretettel meg tudjuk gyógyítani.

Az EFT, mint energia-pszichológiai módszer, páratlan eszköztárral rendelkezik az önmunka támogatására.

Ne feledd: a teremtett világ egy hatalmas játszótér, ahol minden lehetséges, amiről elhiszed, hogy az.

Rendben van, hogy a gyógyulás időbe telik, de addig is tedd félre a panaszt!

Keresd meg, hogy te miben érzed jól magad! A mese, a dal, a tánc, az alkotás, a játék, az hogy elmerüljünk az osztatlan szent időben és a természetben, nem csak a gyerekek kiváltsága!

Tanuld meg észrevenni a pillanatnyi szépségeket, és örülni ennek!

Törődj magaddal, figyelj a belsődre, és engedd meg magadnak, hogy kirajzolódjon, hogy mi lelkesít és mi lenne igazán jó neked!

Ezek az első lépések.

Kép: Luca Karácsony – @luca.creationss

A változás a világ legtermészetesebb dolga, mégis bizonyos mértékig mindig nehéz. Ilyenkor magunk mögött hagyjuk mindazt, amiből kinőttünk, és ezzel együtt a korábbi igazságainkat, azonosulásainkat is. Az ismerős régi megszűnik létezni és egy új identitás születik.

El kell engednünk, s meg kell gyászolnunk a múltat. Az elengedéssel helyet adunk azoknak a lehetőségeknek, amelyek rezonálnak az aktuális énünkkel, így rátalálhatunk arra a tiszta és biztonságos térre, ahol igazán otthon lehetünk.

Ám a legnagyobb próbatétel, a változás legnehezebb időszaka, a régi és az új közötti átmenet, a TÜR-ELEM ideje. Meg kell tanulnunk áramolni, bízni és engedni, hogy vezessen az élet úgy és akkor, ahogyan és amikor arra készen állunk.

„Eljön a nap, amikor a biztonságos bimbó szorítóvá válik, és inkább vállalod a virágzás kockázatát.”
Anais Nin

A gyászfolyamat fázisai:

1. Tagadás és izoláció: egyfajta védekező mechanizmus, amely segít kezelni a sokkot és az intenzív érzelmeket. Ezt a fázist zavart gondolkodás, ellenállás, elzárkózás, érzelmi bénultság, kiüresedettség-érzés jellemzi.

2. Harag: a felszakadó érzelmeket kísérő düh, harag és mániás viselkedés elfedi a terhet, amit a gyászoló cipel. Jellemző a felelőskeresés, mások vagy sajat magunk hibáztatása, szomorúság, félelem, bűntudat, depresszió, és az ezeket kísérő fizikai tünetek: álmatlanság, étvágytalanság, testi fájdalmak, szédülés, gyengeség…

3. Alkudozás: Megoldáskeresés, kísérlet a megértésre és az irányítás visszaszerzésére, amikor a veszteséggel való szembenézés hiányában megpróbáljuk késleltetni az elkerülhetetlent.

4. Depresszió: tudatos emlékezés, intenzív érzelmekkel kísért racionális, csendes emésztési szakasz.

5. Elfogadás: amikor a veszteség már nem köti le a gyászoló minden pillanatát és megkezdődhet egy, a világhoz és önmagához fűződő új viszony a kialakítása.

Neked mi jelent segítséget egy nehéz helyzetben?

Ne ragadj bele a gyászba! Tálald meg a saját, önálló életcélodat, ami nem függ senkitől és ami akkor is fényt tart neked, ha a körülötted lévő világ teljesen átalakul! Nem kell egyedül csinálnod, keress egy szövetségest, aki az utadon végigkísér! Az EFT és a Bach-virágterápia hatékony segítség a teljes gyászfolyamat során is!

Az élet minden területén szükségünk van rugalmasságra, hiszen életünk során „az egyetlen állandó a változás maga” (Hérakleitosz).

A rugalmasság általánosságban azt jelenti, hogy képesek vagyunk az optimális működés fenntartásával, vagy legalább sérülésmentesen alkalmazkodni a hirtelen vagy váratlanul bekövetkező változáshoz is.

A fizikai-, a metabolikus- és a pszichológia rugalmasság egymással összefüggésben állnak, és érdemes magunkat edzeni mindhárom szinten! Ne akkor kezdj el kutat ásni, amikor már szomjas vagy! – tartják a kínaiak.

A pszichológiai rugalmasság az a képességünk, hogy a kellemetlen érzelmek, gondolatok, és testi érzetek ellenére kapcsolatban maradunk a jelen pillanattal, illetve a minket körülvevő valósággal, és a viselkedésünket a jelen szituáció és az értékeink alapján szabályozzuk. Ennek ellentéte a mentális betegségek hátterében álló pszichológiai rugalmatlanság, melynek központi eleme mind a negatív érzelmek előli menekülés, mind az ezeket kiváltó szituációk elkerülése, amely egy beszűkült gondolkodási- és viselkedési mintázathoz vezet.

A pszichológiai rugalmasság dimenziói:

• Tudatos jelenlét: kapcsolat a jelen pillanattal
• Elfogadás: nyitottan állunk az élet teljes megtapasztalásához és megengedejük a negatív érzelmeink, gondolataink létezését, anélkül, hogy megpróbálnánk rögtön elnyomni vagy megváltoztatni őket
• Kognitív defúzió: megtanuljuk a valóságot elválasztani a gondolatainktól, nem kezeljük a gondolatainkat tényként és nem azonosulunk velük
• Én-kontextus: tudatában vagyunk annak, hogy az énünk nem egyenlő a gondolataink vagy az érzéseink tartalmával, hanem mintegy megfigyelője, észlelője ezeknek
• Értéktudatosság: a cselekvéseinket nem a pillanatnyi hangulatunk, érzelmeink, vagy gondolataink irányítják, hanem azok a vezérlő elvek, melyek mellett elkötelezettek vagyunk
• Elkötelezett cselekvés: képesek vagyunk cselekedni az előremozdulás érdekében

Forrás: Ron Rogge, Mindflex.org

„A tantra és a jóga alapjaiban különböznek egymástól. Az eredmény, a cél egy, de a módszer nem csak, hogy különböző, de ellentétes…
Az ember csak tapasztalatból tanul: abból, amit tesz.
A jóga küzd az ego ellen. Ez a módszer a harcosé. A tantra nem harcol. Épp ellenkezőleg: elfogadja azt, ami van. A tantrika szabadon cselekszik- de szintúgy éberen figyeli, amit csinál.
A tantra szerint akármit csinálsz, része vagy a Teremtésnek, így nem állhatsz ellentétben azzal, ami van.”
Osho

A jóga a „vagy-vagy” szemlélete: nem élhet az egyik, míg él a másik. A harcból csak az egyik fél kerülhet ki győztesen.
A tantra az „is-is”, ahol még a küzdelem is csak tapasztalás része, ezért mindenki nyer általa.

A tantra az Anya: Káli és Tára, női istenek. Ha introvertált vagy, ez a te utad.

A tantra felhasznál minden energiát, és nem minősíti, hogy jó vagy gonosz, építő vagy romboló, emelő vagy lehúzó… Mitöbb, a tantra szerint a kettősség nem létezik, csak látszat. Minden egy és minden szent.
Nem kell neki irányt tulajdonítani, mert az energia semleges és használható és minden attól függ, hogy egyéni felelősségünk szerint tudatosan használjuk-e.

A tantra azt mondja: fogadd el hálásan azt, ami vagy és tárd fel érzéssel, éberséggel, mély tudatossággal és sok szeretettel. A tantra tehát egy csodálatos út, magának az egységnek a megélése.

Kép: Karácsony Luca – @luca.creationss

A düh a legprimitívebb természetes válasz, ha úgy érezzük, hogy le akarnak dominálni, ha valamilyen módon megtámadtak vagy manipulálni akarnak bennünket. És végső soron minden egyéb negatív érzelem (akár kifelé, akár befelé irányul) a dühhöz kötődik, ide vezethető vissza.

A dühöt a helyzetértékelésből adódó gondolataink, ítéleteink szülik és nagyon is fontos szerepe van, ám hogyha nem vagyunk képesek kezelni, vagy a hiedelmeink szerint nem helyes / nem biztonságos kifejezni és elfojtjuk, akkor idővel testi tünetként fogjuk megtapasztalni.

A megbocsájtás nem más, mint semlegessé válás, a világ hatásainak megszüntetése. A minket emésztő düh elengedéséről szól, mely által felszabadítjuk magunkat a múltunk terhei alól. Sok esetben tudat alatt ragaszkodunk a fajdalmunkhoz, mint egy sérelmeinket igazoló mementóhoz, ezért fontos leszögezni, hogy a megbocsájtás semmiképpen sem jelenti a minket ért sérelmek jóváhagyását!

Amikor képessé válunk elfogadni a történteket és azért már nem hibáztatunk sem mást, sem önmagunkat, meggyászoljuk és elengedjük a megváltoztathatatlant, visszatalálunk a belső békénkhez, és a fájdalmainkat erőforrássá alakíthatjuk át, visszanyerve ezzel az irányítást az életünk felett.

A folyamat első lépése felismerni és elfogadni a valódi érzéseinket. És rendben van, ha mindehhez időre / külső segítségre van szükségünk.

„A harag, az erőszak destruktív erők, és azért jelennek meg, mert hiányzik a kreativitás. Ezeket nem szabad elfojtani. Sőt, elő kell segíteni a felszínre törésüket, hogy megszabadulhass tőlük. Ha a harag és az erőszak elpárolgott belőled, akkor megjelenik e destruktív erők ellentéte – hirtelen ráébredsz, hogy ott van a csönd, a szeretet és az együttérzés. Ezeket nem kell hosszú, fáradságos munkával megvalósítanod magadban, ezek mindig is ott voltak benned. Ez éppen olyan, mint a kis hegyi patak, ami a sziklák alatt csörgedezik. Lökd félre a köveket, és egyszerre ömleni kezd majd a víz. A szeretet, a szerelem egy ilyen patak benned, a harag pedig a kő. Csak félre kell löknöd a köveket. Te azt hiszed, hogy csak úgy tudod félredobni, hogy egyúttal hozzá is vágod valakihez. De épp ez az, amit én tanítok: hogy hogyan kell odébb dobni a köveket anélkül, hogy eltalálnál vele bárkit is. Mert úgy is félre lehet lökni, hogy közben senkit nem bántasz vele, és ha ez sikerül, az mindenkinek a hasznára fog válni. „

Osho: Tantra

Kép: Karácsony Luca – @luca.creationss